C’est très simple.

Il vous suffit de cliquer sur l’un des boutons « Prendre rendez-vous » présents sur le site.
Vous accédez directement à mon agenda en ligne pour choisir le créneau qui vous convient.

Le premier échange dure environ 30 minutes et il est gratuit.
Il permet de faire connaissance et de voir ensemble si cet accompagnement peut répondre à votre situation.

Si besoin, nous pourrons ensuite programmer la première séance.

La première séance dure environ 1h30.
Elle permet de prendre le temps de comprendre votre situation : ce que vous vivez actuellement, ce qui génère du stress ou de la pression dans votre quotidien, et ce que vous souhaitez changer.

À partir de cet échange, nous mettons en place un accompagnement adapté à vos besoins.

Les séances suivantes durent environ 1 heure et se déroulent généralement en trois temps :

• un moment d’échange pour faire le point

• des exercices de respiration et de relâchement corporel

• un temps pour partager vos ressentis et intégrer les bénéfices de la séance

Les séances ont lieu en général une fois par semaine ou tous les quinze jours, selon votre rythme et vos disponibilités.

Au fil des séances, vous apprenez des techniques simples que vous pourrez utiliser dans votre quotidien, notamment pour relâcher la pression et retrouver plus facilement votre calme.

Oui, les séances en visio fonctionnent très bien.

Les exercices de sophrologie (respiration, relâchement corporel, visualisation) se pratiquent de la même manière qu’en cabinet. L’accompagnement reste donc tout aussi efficace.

La visio présente même certains avantages : vous êtes dans votre environnement, sans déplacement, ce qui permet souvent de commencer la séance plus détendu et plus disponible.

Beaucoup de personnes apprécient aussi la simplicité d’organisation : il suffit d’un endroit calme et d’une connexion internet pour profiter pleinement de la séance.

Pour une question pratique d’organisation, le règlement des séances se fait après la séance. Vous recevrez un lien pour un paiement avec votre carte bleue, en ligne, 100% sécurisé. 

La sophrologie est un accompagnement plutôt court et orienté vers des solutions concrètes.

En général, il faut compter entre 6 et 12 séances pour acquérir des outils efficaces et ressentir des changements durables.

Certaines personnes ressentent déjà des effets positifs après quelques séances, tandis que d’autres préfèrent prendre un peu plus de temps pour installer de nouvelles habitudes.

L’objectif est que vous puissiez progressivement devenir autonome dans l’utilisation des techniques, afin de mieux gérer le stress et les tensions dans votre quotidien.

Une séance de sophrologie coûte 70 €.

La séance dure environ 1 heure (la première séance dure généralement 1h30, afin de prendre le temps de faire le point sur votre situation et vos besoins).

Le règlement peut se faire en espèces, par chèque ou par paiement en ligne pour les séances en visio.

Certaines mutuelles proposent également une prise en charge partielle des séances de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé.

Pour les séances en visio, le règlement se fait simplement après la séance.

Vous recevez un lien de paiement sécurisé qui vous permet de régler en ligne par carte bancaire.

La démarche est rapide et vous recevez automatiquement un reçu de paiement.

Cela permet de garder la séance simple et fluide, sans contrainte administrative.