Sophrologue à Rennes spécialisé dans l'anxiété et les crises d'angoisse
Retrouvez une vie plus sereine grâce à un accompagnement personnalisé.
J'accompagne les personnes souffrant d'anxiété, d'angoisses, de crises d'angoisse ou d'attaques de
panique à retrouver une vie sereine.
Un accompagnement personnalisé, adapté à votre situation, en présentiel à Rennes ou en visioconférence.
- Retrouver un esprit plus apaisé
- Retrouver un sommeil réparateur
- Ne plus vivre dans la peur de la prochaine crise
- Oser refaire ce que vous vous interdisiez
- Retrouver le plaisir de vivre
Peut-être vous reconnaissez-vous dans certaines de ces situations...
- Vous avez l'impression d'être constamment sur vos gardes.
- Votre cœur s'accélère ou vous ressentez des palpitations sans raison apparente.
- Vous imaginez souvent le pire ou craignez qu'il vous arrive quelque chose.
- Vous avez peur d'être malade ou vous êtes très attentif au moindre symptôme.
- Votre mental tourne en boucle et vous n'arrivez plus à vous détendre.
- Vous vous sentez épuisé, même après une nuit de sommeil.
- Vous dormez mal ou vous vous réveillez déjà tendu.
- Vous avez l'impression d'être toujours en état d'alerte.
- Vous avez parfois l'impression qu'une attaque de panique peut arriver sans prévenir.
- Vous avez de plus en plus de mal à profiter des moments agréables.
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations, sachez qu’il est possible de retrouver une vie sereine et de ne plus laisser l’anxiété diriger votre quotidien.
Et si vous pouviez enfin retrouver un quotidien
plus serein ?
L’anxiété ne disparaît pas du jour au lendemain.
Mais il est possible d’apprendre à ne plus la laisser diriger votre quotidien.
Imaginez pouvoir…
✓ Vous réveiller sans cette boule au ventre.
✓ Retrouver un esprit plus calme.
✓ Passer des nuits plus réparatrices.
✓ Profiter pleinement de vos proches.
✓ Retrouver la liberté de refaire ce que l’anxiété vous empêchait de faire.
✓ Vous sentir à nouveau vous-même.
11 millions de français ont déjà pratiqué la sophrologie
Reprenez le contrôle de votre vie
Chaque personne vit l’anxiété différemment. C’est pourquoi chaque accompagnement est entièrement personnalisé.
Lors des séances, nous avançons à votre rythme, avec des exercices simples que vous pourrez réutiliser entre les rendez-vous pour retrouver progressivement plus d’autonomie.
Mon objectif n’est pas seulement de vous apaiser pendant une séance.
Il est de vous transmettre des outils concrets pour que l’anxiété ne dirige plus votre quotidien.
Ce que cet accompagnement peut vous permettre de retrouver
✓ Comprendre vos réactions face à l’angoisse.
✓ Retrouver confiance en vous.
✓ Ne plus laisser l’anxiété diriger votre quotidien.
✓ Oser refaire ce que vous vous interdisiez.
✓ Vous projeter à nouveau dans l’avenir avec confiance.
Ils ont repris progressivement le contrôle de leur quotidien.
J'ai été accompagnée par David il y a quelques temps pendant une période difficile, post burn out, beaucoup d'anxiété, mauvaises décisions etc.. j'ai été prise en charge sans jugement, simplement et avec le temps les exercices de sophrologie m'ont ramené vers la vie littéralement ! Les angoisses se sont apaisées, je connais mieux mon corps et mon mental, mon ancrage et j'ai pu avancer dans la vie avec plus de sérénité jusqu'à retrouver l'équilibre. J'utilise encore aujourd’hui ces méthodes au quotidien, merci encore David, et je te souhaite le meilleur pour la suite !
J’ai suivi plusieurs séances et j’ai vraiment apprécié l’accompagnement. C’est un vrai suivi, on progresse au fil des séances, ce qui est rassurant. Il est très à l’écoute, met en confiance et prend le temps de bien comprendre. Ça m’a beaucoup aidée à mieux gérer mon stress et à prendre du recul au quotidien. Une expérience très positive, je recommande sans hésiter.
Pendant une période un peu complexe, avec un changement de vie, mon sommeil a été perturbé. Avant de rencontrer David Fonsale, sophrologue à Rennes, j’étais submergée par l’anxiété, je me réveillais plusieurs fois dans la nuit et mon sommeil n’était jamais réparateur car mon cerveau était en boucle. Dès la première séance, j’ai ressenti un vrai soulagement : un poids s’est envolé et j’ai pu lâcher prise grâce à sa voix, sa méthode et les exercices. J’ai même fait une sieste après la séance et je me suis sentie reposée comme après une nuit complète ! Au fil des séances, les exercices m’ont aidée au quotidien.
Un sophrologue très à l'écoute, disponible, qui personnalise ses séances avec beaucoup d'empathie. Ses séances m'ont vraiment aidé à gérer mon stress au travail grâce à des exercices que je peux reproduire en autonomie !
Encore merci pour votre accompagnement en visio David.
Je recommande +++ !
À qui s'adresse cet accompagnement ?
- Vous vivez avec une anxiété qui prend de plus en plus de place dans votre quotidien.
- Vous redoutez une nouvelle crise d'angoisse ou une attaque de panique.
- Votre mental ne s'arrête jamais et vous avez du mal à retrouver le calme.
- Vous souhaitez retrouver une vie plus sereine et reprendre le contrôle de votre quotidien.
- Vous êtes prêt à apprendre des outils concrets pour devenir progressivement autonome.
- Vous souhaitez retrouver la liberté de vivre sans que l'anxiété décide à votre place.
- Vous recherchez une solution miracle en une seule séance.
- Vous ne souhaitez pas pratiquer les exercices proposés entre les séances.
- Vous attendez que tout change sans vous impliquer dans votre accompagnement.
Questions fréquentes - Réponses utiles
Oui. La sophrologie est une méthode reconnue pour aider à mieux gérer l’anxiété, les angoisses et à diminuer la fréquence ou l’intensité des crises d’angoisse.
Grâce à des exercices simples de respiration, de relâchement corporel et de visualisation, vous apprenez progressivement à apaiser votre système nerveux, calmer votre mental et retrouver un quotidien plus serein.
L’objectif n’est pas de faire disparaître les difficultés du jour au lendemain, mais de vous transmettre des outils concrets pour ne plus laisser l’anxiété prendre le contrôle de votre vie.
La sophrologie est une méthode basée sur la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive.
Elle permet d’apaiser les tensions physiques et mentales, de retrouver du calme et de développer des ressources pour mieux faire face aux situations du quotidien.
Lorsque l’anxiété s’installe, le cerveau reste en état d’alerte permanent. Plus on cherche à lutter contre les pensées anxieuses, plus elles prennent de place.
L’accompagnement permet de sortir progressivement de ce cercle vicieux grâce à des outils simples et adaptés à votre situation.
Oui, elle peut vous aider à mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps et à retrouver progressivement un sentiment de sécurité.
Au fil des séances, vous apprenez à diminuer l’intensité de ces réactions et à retrouver davantage de confiance face aux situations qui vous inquiètent.
Chaque séance commence par un temps d’échange afin de comprendre ce que vous vivez.
Nous pratiquons ensuite des exercices simples de respiration, de détente corporelle et de visualisation, puis nous prenons quelques minutes pour faire le point sur vos ressentis.
Vous repartez avec des outils que vous pourrez réutiliser en toute autonomie.
Chaque personne est différente.
Certaines ressentent des bénéfices dès les premières séances, tandis que d’autres ont besoin d’un accompagnement plus progressif.
Lors du premier échange, nous définirons ensemble ce qui est le plus adapté à votre situation.
Oui, tout à fait.
De nombreuses personnes trouvent même les séances plus confortables, car elles se déroulent dans un environnement familier.
Les exercices de sophrologie s’adaptent très bien à ce format.
Oui. La sophrologie est une approche complémentaire. Elle ne remplace ni un suivi psychologique, ni un traitement médical lorsqu’ils sont nécessaires.
Au contraire, elle vient compléter votre accompagnement en vous apportant des outils simples et concrets pour mieux gérer l’anxiété et les crises d’angoisse, retrouver un meilleur équilibre et développer progressivement vos propres ressources.
En cas de suivi médical ou psychologique, la sophrologie s’intègre naturellement à votre prise en charge et ne nécessite jamais d’interrompre un traitement ou un suivi psychologique.
Le tarif d’une séance individuelle est de 70 €.
Les séances peuvent se dérouler en visio ou en présentiel à Rennes, selon ce qui vous convient le mieux.
En visio, le règlement se fait simplement en ligne via un paiement sécurisé.
En présentiel, le règlement peut se faire par chèque ou en espèces.
Premier échange offert – 30 minutes pour faire le point sur votre situation
Que va vous apporter ce premier échange ?
Chaque situation est unique.
Pendant ces 30 minutes offertes, nous prenons le temps d’échanger sur ce que vous vivez aujourd’hui et sur les changements que vous souhaitez retrouver dans votre quotidien.
À l’issue de cet échange, si vous le souhaitez, nous pourrons définir ensemble l’accompagnement en sophrologie le plus adapté à votre situation.
📍 En cabinet à Rennes ou en visioconférence partout en France
⏱️ Durée d’une séance : environ 1 heure
💳 Tarif : 70 € la séance
🛑 Vous restez libre de poursuivre ou non l’accompagnement.
Sophrologue certifié RNCP à Rennes
La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical ou à un suivi psychologique lorsqu’ils sont nécessaires.
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