David FONSALE Sophrologue à Rennes

Il y a quelques années, j’ai été submergé par le stress au travail.

Au départ, rien d’alarmant.
Une pression que l’on pense gérer, des responsabilités à assumer, l’envie de bien faire, d’être à la hauteur.

Mais progressivement, quelque chose s’installe.

Mon stress est devenu de plus en plus présent.
Je n’arrivais plus à déconnecter : je pensais sans arrêt au travail, sans réussir à relâcher.
Des tensions physiques sont apparues, et peu à peu, tout mon corps s’est mis sous pression.

Malgré la volonté de rester positif, de garder le contrôle, je me suis senti peu à peu dépassé.

Le sommeil est devenu moins réparateur.
La fatigue s’est installée.
L’irritabilité est apparue.
La confiance a commencé à vaciller.

Et sans vraiment m’en rendre compte, je suis entré dans un engrenage.

Le corps a commencé à lâcher.
Le mental aussi.

La motivation diminuait.
J’allais travailler à reculons.
Le plaisir disparaissait peu à peu.

Cette boule au ventre s’est installée.
Je suis devenu plus fragile, plus sensible aux tensions, avec le sentiment de ne plus vraiment réussir à faire face comme avant.

Et progressivement, quelque chose d’encore plus profond s’est installé :
je n’arrivais plus à me projeter.

Les projets, les envies, les perspectives… tout semblait s’éteindre.
Que ce soit pour moi, pour ma famille ou pour mon quotidien, j’étais comme bloqué, dépassé par la situation.

C’est à ce moment-là que j’ai ressenti le besoin de revenir à l’essentiel, de comprendre ce qui se jouait et surtout de trouver des solutions concrètes pour ne plus subir.

J’ai alors découvert la sophrologie.

Et progressivement, les choses ont changé.

J’ai appris à relâcher la pression, à apaiser mon mental et surtout à ne plus me laisser envahir par le stress au quotidien.
Mon sommeil s’est amélioré, j’ai retrouvé de l’énergie, et une capacité à prendre du recul dans des situations qui auparavant me submergeaient.

Dans ma vie professionnelle, cela m’a permis de retrouver une relation plus apaisée à mon travail.
J’ai progressivement retrouvé de la motivation, l’envie d’y aller, simplement.

Parce que lorsque le stress devient trop présent, il peut aller jusqu’à enlever l’envie, créer cette boule au ventre avant d’aller travailler, et transformer le quotidien en contrainte.

Retrouver du recul et de l’apaisement m’a permis de sortir de cet état, de mieux vivre mon métier et de me sentir à nouveau aligné avec ce que je fais.

Sur le plan personnel, ce retour d’énergie a été déterminant :
j’ai pu retrouver du temps et de la disponibilité pour ma famille, mes proches, et reprendre des activités que j’avais progressivement abandonnées à cause d’une fatigue trop importante.

Ce n’est pas le stress qui disparaît, mais la manière de le vivre qui change profondément.

Fort de plus de 26 ans d’expérience dans le management et l’accompagnement humain, j’ai été au cœur des réalités du monde professionnel.

J’ai pleinement conscience de la place que prend le travail dans nos vies, du niveau d’exigence qu’il peut représenter, mais aussi des conséquences profondes lorsque le stress s’installe durablement et que l’on se laisse submerger.

C’est cette double expérience — personnelle et professionnelle — qui m’a profondément convaincu de l’importance d’agir.

Pour moi, il était essentiel de donner du sens à mon parcours en me spécialisant dans la gestion du stress au travail et la prévention des risques psychosociaux.

Aujourd’hui, en tant que sophrologue formé et certifié RNCP à l’Institut de Formation à la Sophrologie, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent :

• retrouver du calme face aux tensions du quotidien
• mieux gérer la pression professionnelle
• améliorer leur sommeil
• et avancer avec plus de sérénité, sans être submergés par le stress

Parce que je sais ce que représente le stress au travail, mon objectif est simple : vous aider à retrouver un équilibre durable, sans avoir à tout subir.