Comment vaincre votre anxiété et vos angoisses en moins de 3 mois
Imaginez pouvoir enfin sortir, dormir, travailler et profiter de vos proches sans anxiété
et sans peur d’une nouvelle crise.
✓ Une méthode simple et concrète
✓ Spécialisée anxiété et crises d’angoisse
✓ Premier échange téléphonique offert – 30 minutes
Échange téléphonique offert de 30 min • Sans engagement
- Ne plus avoir peur d’avoir peur
- Oser refaire ce que vous vous interdisez aujourd’hui
- Sortir et vous déplacer sans appréhension
- Profiter pleinement de vos proches sans être envahi par l’anxiété
- Faire à nouveau des projets sans vous demander : « Et si je fais une crise ? »
Peut-être vous reconnaissez-vous dans certaines de ces situations...
- Vous avez l'impression d'être constamment sur vos gardes.
- Votre cœur s'accélère ou vous ressentez des palpitations sans raison apparente.
- Vous imaginez souvent le pire ou craignez qu'il vous arrive quelque chose.
- Vous avez peur d’être malade, surveillez votre corps et vous inquiétez au moindre symptôme ou sensation inhabituelle.
- Votre mental tourne en boucle et vous n'arrivez plus à vous détendre.
- Vous vous sentez épuisé, même après une nuit de sommeil.
- Vous dormez mal ou vous vous réveillez déjà tendu.
- Vous évitez certaines situations par peur de vous sentir mal ou de faire une crise d'angoisse.
- Vous avez peur qu'une nouvelle crise d'angoisse arrive sans prévenir.
- Vous avez de plus en plus de mal à profiter des moments agréables.
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations, imaginez maintenant votre vie sans anxiété ni crises d’angoisse : sortir, profiter, faire des projets et vivre enfin comme vous le souhaitez.
Et si vous pouviez enfin vivre sans anxiété ni peur d’une nouvelle crise ?
Imaginez pouvoir…
✓ Vous réveiller sans cette boule au ventre.
✓ Sortir de chez vous sans appréhension.
✓ Dormir sans que vos pensées tournent en boucle.
✓ Profiter pleinement de votre famille et de vos amis, vous détendre et savourer les bons moments sans être envahi par l’anxiété.
✓ Refaire ce que l’anxiété vous avait fait abandonner.
✓ Vous projeter à nouveau sans avoir peur de la prochaine crise.
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11 millions de français ont déjà pratiqué la sophrologie
Reprenez le contrôle en moins de 3 mois
Retrouvez une vie sans anxiété ni crises d’angoisse
Grâce à une méthode simple, concrète et entièrement personnalisée, je vous accompagne jusqu’à retrouver un quotidien sans angoisse.
Vous apprenez des outils simples que vous pourrez utiliser dans votre quotidien pour devenir autonome et conserver durablement les bénéfices de votre accompagnement.
L’objectif : vous rendre votre liberté et vous permettre de vivre enfin comme vous le souhaitez.
Ce que cet accompagnement vous permettra de retrouver :
✓ Retrouver confiance en vous.
✓ Ne plus laisser l’anxiété diriger votre quotidien.
✓ Oser refaire ce que vous vous interdisiez.
✓ Vous projeter dans l’avenir avec confiance.
✓ Retrouver le plaisir de vivre pleinement.
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Ils ont réussi à se libérer de leur anxiété. Pourquoi pas vous ?
J'ai été accompagnée par David il y a quelques temps pendant une période difficile, post burn out, beaucoup d'anxiété, mauvaises décisions etc.. j'ai été prise en charge sans jugement, simplement et avec le temps les exercices de sophrologie m'ont ramené vers la vie littéralement ! Les angoisses se sont apaisées, je connais mieux mon corps et mon mental, mon ancrage et j'ai pu avancer dans la vie avec plus de sérénité jusqu'à retrouver l'équilibre. J'utilise encore aujourd’hui ces méthodes au quotidien, merci encore David, et je te souhaite le meilleur pour la suite !
J’ai suivi plusieurs séances et j’ai vraiment apprécié l’accompagnement. C’est un vrai suivi, on progresse au fil des séances, ce qui est rassurant. Il est très à l’écoute, met en confiance et prend le temps de bien comprendre. Ça m’a beaucoup aidée à mieux gérer mon stress et à prendre du recul au quotidien. Une expérience très positive, je recommande sans hésiter.
Pendant une période un peu complexe, avec un changement de vie, mon sommeil a été perturbé. Avant de rencontrer David Fonsale, sophrologue à Rennes, j’étais submergée par l’anxiété, je me réveillais plusieurs fois dans la nuit et mon sommeil n’était jamais réparateur car mon cerveau était en boucle. Dès la première séance, j’ai ressenti un vrai soulagement : un poids s’est envolé et j’ai pu lâcher prise grâce à sa voix, sa méthode et les exercices. J’ai même fait une sieste après la séance et je me suis sentie reposée comme après une nuit complète ! Au fil des séances, les exercices m’ont aidée au quotidien.
Un sophrologue très à l'écoute, disponible, qui personnalise ses séances avec beaucoup d'empathie. Ses séances m'ont vraiment aidé à gérer mon stress au travail grâce à des exercices que je peux reproduire en autonomie !
Encore merci pour votre accompagnement en visio David.
Je recommande +++ !
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Pourquoi me faire confiance ? Sophrologue spécialisé dans l’anxiété et les crises d’angoisse
Avant de devenir sophrologue, j’ai moi-même connu l’anxiété et les crises d’angoisse.
Je sais ce que cela représente lorsque l’anxiété commence à prendre trop de place dans votre quotidien, lorsque les pensées tournent en boucle et que la peur d’une nouvelle crise finit par vous empêcher de vivre comme vous le souhaitez.
C’est cette expérience personnelle qui m’a conduit vers la sophrologie.
J’y ai découvert une méthode simple et concrète qui m’a permis de retrouver un quotidien sans angoisse et, surtout, des outils que je pouvais utiliser par moi-même.
C’est ce qui m’a ensuite donné envie de me former et de devenir sophrologue certifié RNCP, pour accompagner à mon tour les personnes confrontées à l’anxiété et aux crises d’angoisse.
Aujourd’hui, mon objectif est simple : vous accompagner jusqu’à ce que vous retrouviez un quotidien sans angoisse, pour pouvoir à nouveau vivre comme vous le souhaitez.
En cabinet à Rennes ou en visioconférence partout en France.
Questions fréquentes - Réponses utiles
Oui. C’est précisément l’objectif de mon accompagnement.
Grâce à des exercices simples et concrets basés notamment sur la respiration, la relaxation corporelle et la visualisation, nous travaillons ensemble pour vous aider à retrouver un quotidien sans angoisse et reprendre les activités que l’anxiété vous empêche aujourd’hui de vivre pleinement.
L’objectif n’est pas que vous dépendiez des séances. Vous apprenez à utiliser ces outils par vous-même afin de devenir autonome et conserver durablement les bénéfices de votre accompagnement.
Imaginez pouvoir à nouveau vous sentir bien dans votre corps, sans être constamment à l’écoute du moindre signe ou de la moindre sensation.
La sophrologie vous apprend d’abord à vous reconnecter à votre corps et à vos sensations, pour retrouver des sensations plus agréables, plus rassurantes et reprendre confiance en votre corps.
Puis, vous apprenez à reconnecter votre corps et votre mental, pour qu’ils cessent de s’alimenter mutuellement dans l’anxiété et retrouvent un fonctionnement plus harmonieux.
Vous pouvez alors retrouver confiance en vous, en votre corps et dans votre capacité à vivre normalement.
L’objectif : ne plus subir votre anxiété et vos angoisses, mais retrouver la liberté de sortir, dormir, profiter, faire des projets et vivre comme vous le souhaitez.
Parce que lorsque l’anxiété s’installe, on finit souvent par adapter sa vie autour d’elle sans même s’en rendre compte : on évite certaines situations, on cherche à se rassurer, on anticipe et on perd peu à peu confiance en soi.
La bonne nouvelle, c’est que ce fonctionnement peut changer.
Avec les bons outils et un accompagnement adapté, vous pouvez retrouver confiance en votre corps, en vos sensations et en vos capacités, puis recommencer à faire ce que l’anxiété vous empêchait de vivre.
Vous n’avez pas besoin d’apprendre à vivre avec votre anxiété. L’objectif est de vous aider à retrouver un quotidien sans angoisse et l’autonomie nécessaire pour continuer seul.
Une séance de sophrologie ? C’est beaucoup plus simple que vous ne l’imaginez.
On commence par échanger sur ce que vous vivez aujourd’hui et surtout sur ce que vous voulez retrouver.
Puis je vous propose quelques exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation, choisis spécialement pour vous.
Rien à apprendre. Rien à réussir. Aucune performance à atteindre. Vous vous laissez simplement guider.
Et vous repartez avec des outils faciles à refaire chez vous, pour continuer à avancer entre les séances.
Séance après séance, un seul objectif : retrouver un quotidien sans anxiété ni angoisse et vivre enfin comme vous le souhaitez.
Entre 3 et 6 séances suffisent généralement pour constater une évolution significative.
Dès les premières séances, vous commencez à mettre en place les outils et à observer les premiers changements dans votre quotidien.
Autour de la 3ᵉ séance, l’évolution est généralement déjà bien perceptible.
Les séances suivantes permettent ensuite de consolider les résultats, renforcer votre confiance et surtout devenir autonome.
Oui, tout à fait.
De nombreuses personnes trouvent même les séances plus confortables, car elles se déroulent dans un environnement familier.
Les exercices de sophrologie s’adaptent très bien à ce format.
Les séances peuvent se dérouler simplement via Google Meet, WhatsApp ou Messenger, selon ce qui vous convient le mieux.
Oui, tout à fait. La sophrologie peut parfaitement être pratiquée en complément d’un suivi psychologique ou médical.
Elle ne remplace ni votre psychologue, ni votre médecin, ni un traitement lorsqu’il est nécessaire. Elle intervient différemment, en vous permettant notamment de travailler sur votre corps, vos sensations et votre mental pour vous aider à vous libérer de l’anxiété et des angoisses.
Vous pouvez ainsi poursuivre normalement votre suivi tout en utilisant la sophrologie pour retrouver un quotidien sans angoisse et devenir plus autonome.
Il n’est jamais nécessaire d’interrompre un traitement ou un suivi médical ou psychologique pour commencer la sophrologie.
Le tarif d’une séance individuelle est de 70 €.
Les séances peuvent se dérouler en visio ou en présentiel à Rennes, selon ce qui vous convient le mieux.
En visio, le règlement se fait simplement en ligne via un paiement sécurisé.
En présentiel, le règlement peut se faire par chèque ou en espèces.
Votre premier pas vers une vie sans angoisse commence ici
Et si ces 30 minutes étaient le premier pas vers une vie sans angoisse ?
Pendant cet échange offert, nous allons parler de vous : de ce que l’anxiété vous empêche de vivre aujourd’hui et surtout de ce que vous voulez retrouver.
En 30 minutes, nous pourrons :
✓ identifier ce qui déclenche ou entretient aujourd’hui votre anxiété et vos angoisses ;
✓ clarifier ce que vous voulez pouvoir refaire sans peur ;
✓ voir concrètement comment vous libérer de votre anxiété et de vos angoisses.
À la fin de cet échange, vous saurez si cette approche vous correspond. Et vous restez totalement libre de poursuivre ou non.
📍 En cabinet à Rennes ou en visioconférence partout en France
Sophrologue certifié RNCP à Rennes
⏱️ Durée d’une séance : environ 1 heure
💳 Tarif : 70 € la séance
🛑 Vous restez libre de poursuivre ou non l’accompagnement.
La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical ou à un suivi psychologique lorsqu’ils sont nécessaires.
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